Seien Sie kein Sklave Ihres Telefons

. Wir leben in einem Zeitalter der Ablenkung. In einem kürzlich erschienenen Bericht wurde ergeben, dass es jetzt viel mehr Mobiltelefone auf dem Planeten gibt als Menschen. Die Fähigkeit, sich auf eine Aufgabe zu VfL Wolfsburg Heimtrikot konzentrieren, ist von zentraler Bedeutung für das Lernen (wie Daniel Willingham sagt: „Erinnerung ist der Rest des Denkens“). Wie können wir die Schüler ermutigen, ihre Mobiltelefone während der Revision besser zu verwalten?

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Untersuchungen deuten darauf hin, dass wir durchschnittlich 85 -mal am Tag unsere Telefone überprüfen. Denken Sie, Sie verwenden Ihr Telefon nicht so viel? Dieselben Untersuchungen ergab, dass Menschen ihr Telefon tendenziell doppelt so oft verwenden, wie sie es für sie glauben. Übermäßiger Einsatz von Mobiltelefonen wurde mit einer Reihe negativer Konsequenzen in Verbindung gebracht, wie z. B. schlechtere Konzentration, Verringerung der Angst Maillots Tigres UANL und gestörter Schlaf.

Diese Konsequenzen sind in den besten Zeiten schlecht. Während der Revisionszeit können sie katastrophal sein. Natürlich können Mobiltelefone als Revisionstool verwendet werden, da sie Zugriff auf Google und eine Vielzahl von Revisions -Sites und Revisions -Apps bieten. Sie können jedoch auch eine Quelle für Aufschub und FOMO sein (Angst, sich zu verpassen).

Die Versuchung des Missbrauchs wird wahrscheinlich bei weitem die Vorteile eines effektiven Gebrauchs weit überwiesen. Es ist auch interessant festzustellen, dass Teenager das Risiko untersuchen und für Erwachsene sehr unterschiedlich belohnen. Deshalb führen sie sich an „riskant“ oder was wir als „Selbstbehandlung“, Verhaltensweisen erkennen. Für viel mehr über das Gehirn im Teenageralter können Sie unseren vorherigen Beitrag: „The Teenage Brain“ hier lesen) lesen.

Eine Möglichkeit besteht darin, das Telefon auszuschalten oder es einem Elternteil zu geben, um ihn zu kümmern. Es gibt sicherlich einen Fall zu machen, dass „außer Sichtweite außer Sichtweite ist“, eine Art kalter Truthahnansatz. Dies ist eine Methode, die häufig verwendet wird, um die Selbstkontrolle zu verbessern (siehe Details des beliebten Marshmallow-Experiments). Durch das Entfernen der Versuchung minimieren Sie die Wahrscheinlichkeit, damit zu interagieren.

Jüngste Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass diese Abwesenheit für Studenten, die ihr Handy viel nutzen, sie viel gestresster und ängstlicher machen kann. Für diese Schüler haben andere Methoden möglicherweise viel mehr Einfluss. Es gibt niemanden, wenn es sich um alle handelt, wenn sie den Schülern helfen, ihre Mobiltelefone während der Revision zu verwalten.

Wir schlagen daher eine Reihe grundlegender Optionen vor, die helfen können. Für einige liefert eine Kombination dieser Methoden die besten Ergebnisse. Die zwölf Methoden sind…

Stellen Sie sich eine Zeitlimit ein

Schalten Sie Ihr Telefon aus

Beschränken Sie die Benachrichtigungen, die Sie erhalten

Legen Sie Ihr Telefon während der Überarbeitung weg

Lassen Sie Ihre Freunde Maillots Olympique Lyonnais wissen, wann Sie wieder online sind

Drehen Sie die Hintergrundbeleuchtung Ihres Telefons in der Nähe des Schlafengehens ab

Verwenden Sie Ihr Telefon als Belohnung für eine bestimmte Menge an Arbeit

Widerstehen Sie dem Drang, auf jede Nachricht zu antworten, die Sie erhalten

Geben Sie Ihrem Telefon jemandem, auf den Sie sich verlassen, um es während des Studiums zu betreuen

Schalten Sie den Flugzeugmodus Ihres Telefons ein

Halten Sie Ihr Telefon aus Ihrem Zimmer fern, während Sie schlafen

Schalten Sie Ihr Telefon zum Schweigen, wenn Sie sich konzentrieren müssen

Benötigen Sie viel mehr Hinweise und Tipps? Besorgt darüber, wie viel Sie Ihr Telefon verwenden? Schauen Sie sich unseren Leitfaden zum Mobiltelefonmanagement an.